Osmaniye Korkut Ata Üniversitesi Anaokulu Öğrencileri, Sağlık Kültür ve Spor Daire Başkanlığı Şube Müdürü Çiğdem Bozdoğan’ın OKÜ Bisiklet Kulübü ile organize ettiği bisiklet turu etkinliğinde Üniversite Karacaoğlan Yerleşkesi içerisinde gezdiler.
Üniversite Anaokulu Müdürlüğü yapılan faaliyet ile çocukların hem eğlenceli vakit geçirdiğini hem de bisiklet sporuna özendirildiklerini söyledi. Üniversitemiz Bisiklet Kulübü Başkanı Uluslararası Ticaret ve Lojistik Bölümü 3. Sınıf öğrencisi Yunus Emre Uzunkaya ise bisiklet sürmenin sağlık için öneminden bahsederek, trafik kuralları hakkında bilgi verip, uyulması yönünde ikazlarda bulundu.
Sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitelerden bahseden Uzunkaya, “Bisiklet sürmek, her yaştan insanın yapabildiği, eğlenceli, rekabet değeri yüksek ve oldukça sağlıklı bir spordur. İlimizde de bisiklet sporu giderek yaygınlaşmakta ve bu durum bizi ziyadesiyle mutlu etmektedir.” dedi. Bilgi paylaşımının ardından minik öğrenciler, bisikletleriyle kampüs içerisinde tur attılar.
BİSİKLET SÜRMENİN FAYDALARI
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri olan spor, herkesin yaşam tarzı haline getirmesi gereken bir aktivitedir. Çünkü spor yapmanın kasları güçlendirmek, vücut dayanıklılığını ve esnekliğini artırmak, kemikleri güçlendirmek, enerjiyi artırmak, kilo kontrolü sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak gibi onlarca faydası bulunmaktadır. Ayrıca herkesin yapabileceği onlarca spor türü vardır. Son zamanlarda ülkemizde bisiklete ayrılan yolların artması ile birlikte hem ulaşım hem de spor amaçlı olarak bisiklet birçoğumuzun vazgeçilmez aktivitesi haline geldi. Siz de kalori yakmak, forma girmek ve sağlıklı yaşamın temellerini atmak için bisikleti hayatınıza dahil edebilirsiniz.
BİSİKLET SÜRMENİN VÜCUDA OLAN ETKİLERİ VE FAYDALARI
- Doğal alanlarda bisiklet sürmek şehrin gürültüsünden kaçmaya ve psikolojik olarak rahatlamaya olanak tanır.
- Her spor türünde olduğu gibi kasların güçlenmesine destek olur. Özellikle karın, bacak ve kalça kaslarını çalıştırır.
- Kan basıncını azaltmaya yardımcı olur.
- Birçok egzersiz türünde olduğu gibi bisiklet sürme esnasında ruh halimizi belirleyen serotonin, dopamin ve endorfin gibi hormonlar aktif bir şekilde salgılanır. Bu sayede kişi enerjik ve mutlu hisseder.
- Sağlıklı bir vücuda sahip olunacağı için özgüveni arttırmaya destek olur.
- Sırt ve bel ağrısı problemlerini önleyici bir spor türü olduğu bilinmektedir.
- Araştırmalar kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
- Muhteşem bir kardiyo türüdür. Kilo vermek için her gün düzenli olarak bisiklet sürülebilir. Yarım saat bisiklet sürmenin 300- 400 kalori yaktırdığı bilinmektedir.
- Karın, bacak ve kalça kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırdığı için bu bölgelerde kilo problemleri olanlar bisiklet sürebilir.
- Efor sarf ettiren bir spor olduğu için kişinin yorulmasına neden olur. Dolayısıyla uyku problemi çeken kişiler için uyku düzenlemeye yardımcı bir spor türüdür.
- Dolaşım sistemini destekleyicidir.
- Bağırsak reflekslerini olumlu yönde destekler. Bu sayede kabızlık gibi problemlerin önlenmesine yardımcı olur.
- Kolesterol seviyesini dengeler.
- Bisiklet yeni yerler keşfetmenizi sağlayarak hayata olan motivasyonunuzu artırır.
- Araştırmalar bisiklet sürmenin çağımızın problemlerinden bir tanesi olan stres ile mücadelede önemli bir rolü olduğunu gösteriyor.
- Orta tempolu bisiklet sürmek eklem sağlığı için faydalıdır.
- Açık havada bisiklet sürmek temiz hava almaya yardımcı olur; dolasıyla bu durumdan akciğerler pozitif yönde etkilenir.
- Bağışıklık sistemini destekleyicidir. Bağışıklık sistemi vücuda girebilecek olan yabancı maddelerin kontrolü ve yok edilmesi için oldukça önemlidir.
- Bisiklet sürmek metabolizmayı dinç tutmaya yardımcı olur.Kaynak: https://www.nblprobiotic.com
- Hasan KILIÇ
- Tüm bu faydalara baktıktan sonra bisiklet sürmeye karar verdiyseniz kask ve korumalık gibi koruyucu ekipmanlar kullanmayı unutmayın. Ayrıca bisiklet sürme programınızın ilk gününde, aşırı ağır bir performans sergilememeye dikkat edin.
